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多吃洋蔥，不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的物質，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

下午加餐：也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中較疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質，有利an眠；吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂fang肝；夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對han腳；夏天枕頭易受潮，時常曝曬枕芯有利健康；雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或shao傷、tang傷，抹上少許牙膏，可止血止tong，也可防止gan染，效果頗佳；巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

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沙發做運動1、用沙發靠摩運動：老年人背對沙發，后靠背外側，由頸椎開始，向下至雙肩、腰背、腰眼處，摩擦an摩。2、用沙發做蹬車運動：老年人正向坐在布藝沙發前沿處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車，反復練習。