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當前大家要注意以下幾點：日常飲食做到食物多樣，多吃蔬菜水果，適量攝入魚肉蛋奶類，但要注意，不要購買不明來源的禽類或是海鮮，食物要充分煮熟后才能進食，此外，餐具要用消毒柜消毒后再使用。乘坐網約車和出租車時如何防護？對于出租車、網約車的消毒，乘坐以前可以先開門通通風，用消毒紙巾對坐的位置和你手碰的位置做消毒，要求司機、乘客都戴好口罩。下車做好手部衛生。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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番茄富含番茄紅素，一種很鮮艷的抗yang化物類胡蘿卜素，可以防止血管類疾病。而鱷梨中的脂肪可以使類胡蘿卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有這樣的搭配，如在吃通心粉的時候如果加入一點脂肪就會更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉醬，因為研究發現，這樣的組合有助于另一種類胡蘿卜素（葉黃素）的吸收。維生素C有助于鐵的吸收。建議從柑橘類水果、多葉綠色蔬菜、草莓、番茄、燈籠椒和椰菜中吸收維生素C，從大蔥、甜菜、甘藍、菠菜、萵筍、芥菜中吸收鐵。

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盡量不喝濃茶，那樣的茶會損害血管。對中老年人而言，毛細管很敏感，綠茶水有利于降低血ya病癥，但造成失mian等不適感。少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮膚干等狀況，多吃新鮮的瓜果蔬菜，有利于填補身體的水分。維持身型：晚上睡得太晚會防礙身體。每日入睡不上七個鐘頭，便會長胖。每日花一點時間敲身體的帶脈，有利于增進脂肪分解，降低贅肉的形成。