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菠蘿中有一種菠蘿蛋白酶，它可以把動物肉的大分子蛋白質水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質的利用率，更有利于人體的消化和吸收。所以菠蘿特別適合跟牛肉、豬肉、雞肉等肉類一起做菜，菠蘿蛋白酶可以起到肉質嫩化劑的作用，因此，菠蘿可以作為安全的水果“嫩肉粉“。無論是在燉還是炒肉類菜肴，烹制前都可以榨取或擠壓部分菠蘿汁進行腌制。如果想保持菠蘿的口感，可以在肉八成熟時將其放入。此外，如果感覺吃肉太油膩，可吃些菠蘿，能開胃順氣、解油膩。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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運動較佳方式：有氧運動，可以通過下面的方法來進行：一、要注意有氧鍛煉，可以改善心肺的功能，每天跑步30分鐘以上，每周跑步150分鐘以上。在跑步的時候注意較快的心率，可以達到130次/分以上。這樣可以有改善血糖的代謝、改善血液的代謝、改善心臟的功能、改善肺部的功能。二、要注意做抗阻運動，可以每天做平板支撐或者俯臥撐。可以使用運動的軟件，跟隨著軟件來進行抗阻運動，這樣效果會更好。三、要加強柔韌性的訓練，每天做拉伸，讓肌肉充分的放松，緩解肌肉的緊張。

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如果你想練就好的運氣技巧和共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是較好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!