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當前大家應該繼續嚴格做好個人防護及健康監測，以下幾點要注意：勤洗手、講衛生。勤洗手、講衛生是保證身體健康很重要的方法之一。飯前便后、接觸外界物品后、觸摸口眼鼻之前，請認真清洗雙手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。打噴嚏、講禮儀。咳嗽、打噴嚏時產生的飛沫常常攜帶病毒，可直接或間接導致病毒傳播。因此，咳嗽、打噴嚏時一定要用紙巾、手絹、手肘來捂住口鼻。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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運動前的準備活動有以下幾個作用：1、提高神經和肌肉的興奮性 通過準備活動，使神經系統和肌肉的興奮性得到提高，從而使人體在運動時能迅速進入工作狀態，并盡快地達到較高活動水平。2、克服內臟的生理惰性 人體從安靜狀態進入緊張的肌肉運動狀態，要有一個生理上的準備過程。人體的生理機能活動是有惰性的，內臟的生理惰性更大。通過準備活動使內臟，特別是心、肺等活動加強，避免或減輕在運動時因內臟活動暫不能適應肌肉工作的需要而發生心慌、氣喘、動作失調等不良現象。3、預防運動損傷 適宜的準備活動，可以提高肌肉的溫度和代謝的強度，減少肌肉活動的內部阻力，提高肌肉韌帶的力量和彈性，增加關節內滑液的分泌，使關節靈活、動作幅度加大，防止運動時肌肉、關節和韌帶的損傷。

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用眼要注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且盡量到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，還要注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。