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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質，有利an眠；吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂fang肝；夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對han腳；夏天枕頭易受潮，時常曝曬枕芯有利健康；雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或shao傷、tang傷，抹上少許牙膏，可止血止tong，也可防止gan染，效果頗佳；巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

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從飲食到運動，男人其實可以輕松保養自己的身體。1、早餐好，晚餐巧，一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及醣類，比如說水果、面包及牛奶等。

早餐時只喝湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量。營養師建議，晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥、九層塔，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的份量。